Un jour biceps et le lendemain triceps

[yam57]

oui, c'est possible, mais j'espère que tu ne fais pas que les biceps ou triceps dans ta séance, à moins que tu ais des années d'entrainement.

[KalipsecAttitude]

Oui effectivement, si tu es débutant ce programme va juste te faire perdre du temps. Pour ta question, entraîner les biceps avant/après les triceps n'affecte en rien le développement de l'un ou l'autre. Je t'invite à revoir ton programme et partir sur un fullbody ou halfbody, tu progresseras bien mieux.