Concilier Muscu et Cardio ( Insanity + Lafay )

[Burpees]

Bonjour à tous,

Alors je suis novice sur le forum et en règle générale sur tout ce qui a attrait à la musculation.

Ma question est toute simple :

J'ai lu dans de nombreux forum et y compris dans le livre d'Olivier Lafay qu'il ne faut surtout pas faire d'entraînement cardio et musculation le même jour.

Le but recherché me concernant est de prendre de la masse musculaire en étant à la fois souple et très endurant. Et petit bonus : perdre le gras de mon p'tit bidon

Je pratique donc la méthode Lafay et la méthode Insanity 30. Que me conseillez vous pour alternener les deux méthodes. en un mot quel est le meilleur planning ? Parce qu'Insanity est à suivre pendant 60 jours et je voulais savoir s'il n'y avait pas d'interférences à suivre ces deux programmes.

Merci de vos réponses