Avis programme musculation
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gameeiz
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Avis programme musculation
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Modifié en dernier par gameeiz le 15 août 2016, 10:36, modifié 1 fois.
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EnfantDesProts
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Re: Avis programme musculation
Je suis un novice, mais il me semble que pour midi, tu devrais ajouter des féculents, non ?
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Vato
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Re: Avis programme musculation
La frequence est toujours trop grande. Lis les liens de ma signature pour comprendre comment et pourquoi faire un fullbody.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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yam57
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Re: Avis programme musculation
cycle trop long et séances trop chargées. trop d'isolation, les petits muscles sont plus travaillés que les gros.
tu ne précise pas ton niveau ni ton rapport poids/taille. en supposant que tu soit débutant avec du poids à prendre, il faut t'entrainer moins souvent et faire plus de groupes par séance avec moins d’exercices.
tu ne précise pas ton niveau ni ton rapport poids/taille. en supposant que tu soit débutant avec du poids à prendre, il faut t'entrainer moins souvent et faire plus de groupes par séance avec moins d’exercices.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.