Avis programme musculation

[gameeiz]

edit

[Ghal]

fréquence trop faible

[tutur]

Salut,

Si tu es débutant, mieux vos commencé par un fullbody par exemple.
Tu auras pas mal d’exercice polyarticulaire et ça va te permettre de les faire plusieurs fois par semaine.
Tu apprendras à bien exécuter le mouvement, plus rapidement.

Si tu veux rester sur du 4 entrainement / semaine, essaye de faire un halfbody.

Comme le dis Ghal, la fréquence est trop faible. C'est à dire que tu entraines un groupe musculaire qu'une seule fois par semaine.
Tu n'obtiendras pas de bons résultats comme ça.

[JasonBenett]

Hello,

Comme dit plus haut, ton split sur 4 jours ne va pas te donner les résultats que tu es en droit d'attendre. Consulté la page dédiée au halfbody du site et dis nous ce que tu en pense. Ça devrait parfaitement convenir à ta fréquence d'entraînement. Si tu veux absolument faire du split, oublis toreros du mercredi déjà parce que c'est minimum 5 séances par semaine