Full ou split

Wahrani31 · Message par **Wahrani31** » 09 août 2016, 14:37

Bonjour, cela fait maintenant 7 mois que j'ai debuté une prise de masse en salle, j'ai pris 10kilos depuis, je faisait 66kg pour 1m85 au debut, je suis satisfait de mes progrets mais j'aimerai changer de programme, je suis actuellement en full body et je voudrais passer en split. Me conseillez vous ...

yam57 · Message par **yam57** » 09 août 2016, 15:26

cela dépend de ta fréquence d'entrainement. en split il faut s'entrainer 5 fois par semaine. mais tu peux toujours essayer le half 4 fois.

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Re: Full ou split