mon petit déjeuner ... miam-ô-fruit

[weirdo]

Bonjour à tous !

Pratiquant la méthode lafay en prise de masse contrôlée, je voudrai avoir votre avis sur mon petit déjeuner et surtout savoir si vous connaissez le "miam-ô-fruit" ...

Je me prépare ça au petit déjeuner et je trouve ça excellent !

Voici la recette :

Écraser dans une assiette une demi banane, y ajouter deux cuillères à soupe d'huile de colza, mélanger.
Rajouter 2 cuillères à soupe d'un mélange de graines de lin et graines de sésame finement moulues et le jus d'un demi citron, bien mélanger ...
puis rajouter 1 cuillère à soupe d'un deuxième mélange d'amandes, noisettes,noix, graines de courge, tournesol ... moulues
Incorporer les fruits de saison du moment par moitié, coupés en dés, l'idéal étant d'en réunir entre 3 et 5
Dernière consigne : mâcher et manger lentement pour bien digérer...

En plus de cette assiette je me prépare cinq blanc d'oeufs cuits + 2 jaunes crus que je mélange,

j'ajoute une tranche de pain maison ( quinoa, sarazin,mais...) avec du miel et un mug de café sans sucre ...

[DidierDozer]

Crème Budwig est son autre nom. Il y a un post dédié

[Alexjansen]

Ca donne pas envie ton truc...

Écraser dans une assiette une demi banane, y ajouter deux cuillères à soupe d'huile de colza, mélanger

Rien que ça ça me coupe la faim.

[Bastoun34]

Crème Budwig est son autre nom. Il y a un post dédié

Non, ce sont deux recettes bien distinctes, il n'y a pas de produit laitier ici, c'est juste un mélange de fruits et de graines.

[weirdo]

c'est vrai que ça parait surprenant mais c'est réellement délicieux ...

[Bastoun34]

Je vois pas trop ce qu'il y a de surprenant, c'est une espèce de salade de fruits à laquelle on rajoute qq oléagineux et un peu d'huile.