Avis sur mon programme ?

Klashyx · Message par **Klashyx** » 02 août 2016, 12:49

Bonjour à tous, je me suis acheté ce banc : https://www.amazon.fr/gp/product/B002RY ... UTF8&psc=1

+ un set halteres :

https://www.amazon.fr/gp/product/B0052D ... UTF8&psc=1

J'ai élaboré moi-même un programme split sur 5 jours et j'aurais voulu avoir vos avis, voici le programme en question

Sans titre.png

Merci

yam57 · Message par **yam57** » 02 août 2016, 13:51

ton programme est trop divisé. avec 1 seul muscle par jour, tu vas progresser très lentement et vite stagner.

Klashyx · Message par **Klashyx** » 02 août 2016, 20:28

Ok vous pouvez me conseiller sur un bon programme avec mon matériel ?