Bonjour
Je fait de la musculation depuis 3 mois.
Je suis un peu perdu avec le programme de musculation car le coach de la salle qui n'est quasiment jamais là m'a donné un programme de 1h30 à faire 1 fois par semaine alors que moi j'étais parti sur un programme de 45 minutes 3 fois par semaines comme indiqué sur ce site.
Qu'est ce qui est le mieux ?
Par ailleurs, faut il faire une seule machine par muscle lors d'une séance ou on peut faire plusieurs machines qui ont une action sur le même muscle ?
Merci pour votre aide
Programme Full Body
Modérateur : moderation
-
- Messages : 3
- Enregistré le : 18 juin 2016, 10:51