Programme Full Body

Questions concernant votre programme de musculation.

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Papercut
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Programme Full Body

Message par Papercut »

Bonjour

Je fait de la musculation depuis 3 mois.

Je suis un peu perdu avec le programme de musculation car le coach de la salle qui n'est quasiment jamais là m'a donné un programme de 1h30 à faire 1 fois par semaine alors que moi j'étais parti sur un programme de 45 minutes 3 fois par semaines comme indiqué sur ce site.

Qu'est ce qui est le mieux ?

Par ailleurs, faut il faire une seule machine par muscle lors d'une séance ou on peut faire plusieurs machines qui ont une action sur le même muscle ?

Merci pour votre aide