Douleur dès le premier jour

[Bérel k]

Bonjour à tous.
Voilà, je me suis inscrit dans une salle de feetness dans le but de faire de la musculation. Mais voilà le 2eme jour j'ai bosser avec mon coach et je pense qu'il a charger un peu trop niveau alter pour des exercices de biceps . Du coup j'ai très mal au biceps gauche et il enfle énormément. Ça fait très mal et je peux plus faire le mouvement du coude.
Que faire svp. .
Merci

[Spyrotech]

1) laisser tomber le coaching ou changer de coach
2) attendre que les douleurs passent et si ça persévère, consulter un médecin
3) faire le full body débutant du site, en évoluant progressivement les charges selon ton ressenti