Programme de musculation

[Kenzo59210]

Bonjour alors voilà je pratique la musculation depuis plusieurs années mais la comme je stagné j'ai demandé l'aide d'un coach.

Mais je me pose des questions sur mon nouveau programme

Exemple ancien programme

Pecques 4 exercices développé couche et écarté halteré 6 séries de 6 et 10 reps
Développé incline et incline haltère 6 séries de 6 et 10 reps 1min 30 de repos

Mon nouveau programme passe seulement à 2 exercices pour les Pecques ecarte à la poulie et développé couche 6 et 10 séries de 6 répétitions

Et idem pour les biceps etc et chaque semaine je change d'exercice mais je trouve ça peu la actuellelent il est en vacance donc je ne peu pas le joindre vous en pensez quoi merci

[Spyrotech]

Besoin de plus d'infos pour t'aider. Comment tu sépares les groupes à chaque entrainement, et tu t'entraînes combien de fois par semaine ?
Histoire de se rendre compte d'où vient la stagnation.

[Kaii]

Ca peut venir aussi de la nutrition , mais oui en effet il faut plus d'info sur ton programme x)