je suis nouveau ici et j'aimerais quelques conseils !
Voilà je fais 1m72 pour 75kg. J'ai commencé depuis un peu le programme Insanity.
Mais voilà j'aimerais des conseils pour ne pas faire n'importe quoi niveau alimentation sachant que mon but est évidement de perdre le plus de gras:
Au niveau de l'alimentation :
matin : 40-50gr de flocons d'avoine + eau + chocolat chaud ( le chocolat chaud, c'est vraiment une chose que je peux pas m'en passer mais je prend un petit bol)
collation: une banane
midi : viande blanche ou poisson + légume à volonté + fruit (+ beaucoup d'eau)
soir :pareil que le midi mais avec un yaourt en plus
Je m'excuse par avance si mon programme alimentaire est catastrophique, je n'y connais vraiment rien...
je vous remercie !
