Rectification programme full-body

[Antoine22200]

Bonjour à tous, j'ai une question assez simple à vous poser.
En effet, pour commencer voici mon programme:

Jour 1:

Dc 4*10
Tirage nuque 4x10
Développe haltère 3x12
Curl barre 4x10
Barre au front 4x10
Squat 4*12

Jour 2:
DI 4*10
Tirage sol 4*10
Tirage menton 3*12
Curl marteau 4x10
Triceps à la poulie 4x10
Presse à cuisse 4x12

Jour 3:
Dips 4x10
Tirage poitrine 4x10
Développe haltère 3x12
Curl barre 4x10
Barre au front 4x10
Squat 4x12

Et pour les abdos je fais du crunch leste 4x20, du crunch inversé 4x20 et des flexions latérales 4x20 chaques côtés + du gainage frontal 3 séries de 1 minute ( apres la presse à cuisse et le squat les jambes tremblent un peu lors du gainage mais bon on fait avec Aha)
Donc voici ma question:

Devrais-je faire deux séries de plus en développé couché prise serrée après le développé couche de la séance du lundi puisque j'ai des pectoraux assez développé je trouve mais un retard au milieu...