Bonjour,je suis nouveau sur lenforum,je m appele romain j ai 25 ans je mesure1m83 pour 95kgs.il y a 3 ans je faisais 119kgs.j ai décidéde me mettre un coup de pied au derriere.j ai perdu 25 kgs en faisant que du cardio(velo course a pied tout cela encadre par un preparateur phyique).
Je me rend compte maintenant que c est mon alimentation qui n est plus adaptee pour pouvoir arrivé a 85kg.
Je compte aussi me mettrea la méthode lafay,donc je me suisnacheter le livre vert(musculation)et jaune(nutrition)
Voila mes questions:
Je sur-nage au niveau alientation donc je recherche des infos sur ce qu il faut manger ou pas.la quantité etc
Si quelqu'un aurait la gentillesse de m informer,m aiguiller voir meme m indiquer si il y a des programmes basic(que l on doit adapté en fonctions des apports de chacunnje suisconscient de cela)ce serait tres aimable de votre part.en vous remerciant d avance.sportivement romain
Renseignements pour perdre du poids
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Fouks
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Kaii
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