Max [16 ans, 1m75, 50kg]

[MaxCl]

Bonjour à tous !
Alors voilà, mon problème est que je suis en maigreur depuis pas mal de temps. J'ai pratiqué du sport à un niveau assez élevé ( 8 ans de natation en compétition/ prépas régionales). Ça fait 3 ans que je fais 50 kg. Je n'ai pas pris de poids et au contraire j'en ai perdu. Je ne me sens pas trop à l'aise dans mon corps. Je ne sais pas quoi faire et j'aimerais de l'aide pour m'indiquer ce que je dois faire (régime protéiné ou quelque chose dans le genre) pour pouvoir prendre un peu plus de poids pour pouvoir me muscler. Merci d'avance pour votre aide !

[sebastien4444]

Lis d'abord ceci, puis revient poser des questions si il y a des choses que tu ne comprends pas.

Spoiler alert : tu vas sûrement devoir manger plus

[Kaii]

Pour prendre du poids , il faut manger . Y a pas 542845685 solutions .