alors voilà je vous évoque un de mes problèmes.
Je suis de nature très sec et mince et je me suis mis à la musculation alors je n'attend pas de résultat très rapide forcément mais là j'ai juste l'impression que rien ne se passe.
Donc ayant une morphologie maigre et voulant une prise de masse et rester sec, que pourriez-vous me conseillez comme programme de musculation sachant que je possède un banc de musculation Domyos HG 60-3 et une barre de traction. Je suis preneur aussi d'un régime alimentaire mais je ne pourrais pas faire trop de concession habitant encore chez mes parents et étant au lycée encore.
En espérant avoir un peu d'aide. Cordialement
