Comment lester Dips entre 2 bancs

[Pitch02]

Bonjour à tous,

Voila j'exécute les Dips entre 2 banc mais l'exercice ne fait plus travaillé mes triceps correctement et je n'ai aucune idée de comment lesté. Comment pourais je mis prendre?

Ps: j'ai une tendinite à l'épaule je ne peux donc pas remplacer cette exercice pas du barre front.

Merci à vous

[Jake Breizh]

Les dips ne sont pas non plus très bon pour les épaules quand ont descend trop bas mais bon pour répondre à ta question il y a plusieurs moyens, ceux qui me viennent naturellement à l'esprit: sac à dos ou ceinture de musculation lestée ou pour les plus fortunés l'achat d'une veste.

Il existe sûrement d'autres moyens mais là maintenant c'est ceux qui me paraissent comme les plus "évidents".

[Spyrotech]

Ouais sac à dos ... Moi je mets une barre EZ chargée sur mes cuisses, mais d'autres préfèrent placer des disques.

[Kaii]

La barre EZ avec des cuisses de mammouth pas évident de les caler

[Pitch02]

Merci pour ces réponses.

C'est vrai que les disques sur les jambes c'est pas trop mal, le seuls problème c'est qu'au lancement de l'exercice ça à tendance à glisser.

[Pitch02]

Voila je compte donc investir dans une ceinture, mais la ceinture n'est telle pas géante pour ce genre d'exercice (je pratique seul) ne va t-elle pas entrer en contact avec le banc?

[Ghal]

pourquoi tu veux une ceinture?

[Pitch02]

Pour lester les Dips entre 2 bancs mes triceps ne progresse plus avec le poids du corps simplement.

[Ghal]

aaah une ceinture de lest
ben le problème que c'est que tu seras trop bas pour l'utiliser

[Pitch02]

Oui c'est bien ce que je me disais le poids va toucher le sol

[yam57]

relever un peu les pieds augmente la difficulté. faire les dips en fin de séance triceps aussi.

[garulfo]

Rhalala quel manque d'imagination ....

Pour lester y a rien de plus simple .... tu prends une haltère courte ... tu mets des rondelles soit de chaque côté soit d'un seul côté ... tu coince l'haltère entre tes cuisses et le tour est joué ca glisse plus ... et tu peux charger assez lourd

Sinon mieux que la barre EZ le bomber si tu en as un

J'ai utilisé ces 2 systèmes D et jamais eu de problème pour lester

Et sinon comme dit Yam tu surélèves tes pieds par rapport à tes mains cela reporte plus de poids sur tes bras