Bonjour,
Je suis un novice en musculation donc j'ai besoin de quelques conseils car j'aimerais bien commencer la muscu.
J'ai 19 ans, je mesure 1m73 pour 71 kg. Je suis pas un grain galais mais je ne suis pas un mur.
J'aimerais bien commencer la musculation mais je ne sais pas quoi faire comme programme pour avoir des resultats (à long terme), et j'ai aussi un petit ventre...
Le soucis, c'est que la seul salle de sport au plus près de chez moi et à 30km... Donc au début j'aimerais bien le faire "chez moi"
Ainsi que l'alimentation que dois-je changer? Car je mange de tout et n'importe quoi
Pouvez-vous me conseiller?
Bonne journée
Commencer la musculation?
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Statoil
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R1FREDERIC74
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Re: Commencer la musculation?
Ta question est si large ... qu'il faut mieux consulter divers sujets sur le forum je trouve.
"Je vais vers ce que je voulais être, non ce que je me devais d'être"
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Kaii
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Re: Commencer la musculation?
Elle est surtout débile , on sait pas ce que tu manges