Avis diète sèche?

[Maska]

Bonjour

j'aimerais avoir votre avis sur ma diète actuel étant ancien obèse et ayant perdu pas mal de poids j'aimerais sécher sans perdre du muscle ^^, je mesure 1.77 pour 75.2kg

Matin:

300gr de fromage blanc 0%
60gr de flocon d'avoine ( quaker oats)
1 fruit au choix (pomme, banane, poire, kiwi etc...)

Midi:

150gr d'escalope de poulet
80gr de pate (peser cru)
150gr de légume (avec une cuillère d'huile d'olive pour la cuisson)

Collation (16h/16h30)

15gr d'amande
1 fruit au choix, (pomme, banane, poire, kiwi, etc..)
shaker de whey

Soir:

150gr d'escalope de poulet/dinde ou poisson
150gr de légume (avec une cuillère d'huile de colza pour la cuisson)



Merci ^^,

[bodybu17der]

Bon programme dietetique

[Kaii]

En maccro ca donne quoi ?

ta DEJ ?

Bon programme dietetique

Pas vraiment , il manque de bon lipides