Programme abdominaux

[Antoine22200]

Bonjour à tout le monde, est-ce que vous aurez un programme abdominaux à me conseiller sachant que je veux prendre du volume en les travaillant dans tout leur ensemble ? ( grand droit, oblique, transverse) eEb sachant que j'ai déjà une bonne ceinture abdominale avec des abdos assez voyant mais pas assez volumineux pour ma part. Merci beaucoup !

[bodybu17der]

Les abdos ya pas de programme a avoir ils ce bossent aux sensations

[Antoine22200]

Oui mais je veux dire par exemple un truc du genre : crunch 4*12 lesté
Relevé de bassin 4*12 lesté
Etc...
Puisque imagine tu arrives en salle tu connais rien en musculation, ton coach te dis " travaille aux sensations" alors que tu sais pas ce que c'est que du crunch c'est un peu bizarre

[bodybu17der]

Vu sous cet angle.

[Kaii]

ton coach te dis " travaille aux sensations"

Le coach qui s'en bat les kouy quoi