Avis programme Street workout

[Towny06]

Bonjour tout le monde!

Je suis nouveau sur ce forum et j'aimerai bien avoir vos avis sur mon programme de la semaine.
Je cherche juste à avoir une musculature homogène et un bon cardio.
J'ai débuté ce programme de street workout depuis déjà un mois:
Lundi/Mercredi/Vendredi: Musculation haut du corps (bras/dos/pecs/abdos)
Mardi/Jeudi: Jogging
Samedi/Dimanche: Repos
Comme je l'ai dit je voudrais garder une homogeneitié entre le bas et le haut du corps, serait-il nécessaire d'intercaler une séance jambe? Sinon avez vous des propositions pour améliorer mon programme?

Experts de la musculation, à vos clavier!

Ps: je fais tous mes déplacement uniquement en vélo.

[Kaii]

Tu fois faire les jambes autant que les autres muscles , si tu fait par exemple 2 fois le haut du corp par semaine tu te dois de faire 2 fois le bas du corps. Ou alors il y aura un desequilibre.

La tu ne travail jamais les jambes . Le velo et le jogging c est du cardio .

[Towny06]

Merci pour ton conseil!

Tu penses qu'un programme du genre sera plus adapté:
Lundi/Vendredi: Bas du corps
Mardi/Jeudi: Haut du corps
Mercredi: Cardio
Samedi/Dimanche: Repos

[Kaii]

1 jours de repos pour le haut du corp c'est pas sympa xD

Lundi/Jeudi : Bas du corps
Mardi/Vendredi : Haut du corp
Mercredi : Cardio
Samedi/Dimanche : Repos

Là tu as un cycle de 3-4 jours c'est pas mal .