Mollets : comment les travailler ?

[mismette]

Bonsoir, tout est dans le titre, les mollets, comment les travailler ? Grande séries ? Petite ? Charges legere ? Lourde ? Merci de m'éclairer.
PS : j'suis pas en salle donc pas de machine à charge guidée

[yam57]

le mieux est d'essayer les répétitions avec lesquelles tes mollets répondent le mieux. travailles en pyramidal dans un 1er temps et vois ce qui te convient le mieux. perso je travaille entre 1 25 et 12 reps.

[R1FREDERIC74]

Les mollets c'est la méga misère je trouve.

La seule fois ou les miens étaient correctes c'étaient lorsque je les entraînais un jour sur 2.

Je faisais des séries de 15 à 25 aussi.

[mismette]

oui c'est galère je sais pas comment les faire.. J'essaierai des séries longues alors, on verra bien, merci

[Vincent58]

Sujet intéressant : https://www.musculaction.com/grossir-des-mollets.htm

[R1FREDERIC74]

Sujet intéressant : https://www.musculaction.com/grossir-des-mollets.htm

La génétique est prépondérante selon moi.

J'ai un ami en particulier qui a ses mollets AUSSI GROS que ses cuisses !!! Ca fait bizarre à voir.

Il n'a pas d'entrainement particulier, juste un peu de vélo, et ça suffit pour que ses mollets répondent.

Il faut bien s’entraîner oui, mais avec les armes que la nature nous a donnée.