Split sur 3 semaines, avis demandés !

[the0]

Salut à tous, alors voilà je me suis créé un petit programme split sur 3 semaines. J'aimerais des avis dessus, qu'ils soient positifs ou négatifs. Voici mon programme (dimanche salle fermée) :

Lundi : Pecs/biceps
Mardi : abdos
Mercredi : dos/triceps
Jeudi : épaules
Vendredi : jambes
Samedi : pecs/biceps
Dimanche : repos
Lundi : dos/triceps
Mardi : épaules
Mercredi : jambes
Jeudi : pecs/biceps
Vendredi : abdos
Samedi : dos/triceps
Dimanche : repos
Lundi : jambes
Mardi : pecs/biceps
Mercredi : abdos
Jeudi : dos/triceps
Vendredi : épaules
Samedi : jambes
Dimanche : repos
Lundis : pecs/biceps
[...]

Merci d'avances pour vos réponses, j'en ai vraiment besoin, bonne journée !

[Spyrotech]

Je te conseillerais presque de rassembler Epaules / abdos, sinon c'est pas mal.

Cycle 2 semaines :
S1 S2 S3 S4 S1 S2 Repos
S3 S4 S1 S2 S3 S4 Repos

[the0]

Merci de ta réponse, d'accord ça marche pour épaules/abdos.

Cycle 2 semaines :
S1 S2 S3 S4 S1 S2 Repos
S3 S4 S1 S2 S3 S4 Repos

J'ai pas compris ça par contre.

[Spyrotech]

S1 : Pecs / Biceps
S2 : Dos / Triceps
S3 : Epaules / Abdos
S4 : Jambes

Lundi : S1, Mardi : S2, Mercredi : S3, Jeudi : S4, Vendredi : S1, Samedi : S2, Dimanche : Repos
Lundi : S3, Mardi : S4, Mercredi : S1, Jeudi : S2, Vendredi : S3, Samedi : S4, Dimanche : Repos

[the0]

D'accord merci !