Je vous expose mon problème :
J'ai 15 ans, je mesure 1m80 pour 56kg environ.
Avant je bouffais comme un port mais j'était tout maigre, j'ai décidé de me reprendre en main, maintenant je mange beacoup plus equilibré : beacoup de viande, poisson, pate/riz, haricot et fromage avec 1oeuf, jambon pain complet le matin qui commence d'ailleurs à m'écoeurer.
Enfin bref, maintenant je mange beaucoup mieux, avec quand même 2-3 plaisir dans la semaine
Mon objectif principale est d'avoir la tablette d'abdo, je me suis convaincu qu'apres les premiers résultats j'acheterai des altères pour commence les bras
Sauf que.. Cà va faire 3 mois que je fais des exos : séries de crunch, de V-sit, de gainage statique ou dynamique pendant une vingtaine de minutes tous les 2 jours avec 3 séances de course a pied d'environ 1h et 3 fois 20minutes de velos avec une p**tain de cote de 3km.
Ettttt 0 résultats
aucun abdo bisible alors oui quand je contracte a fond après une seance on voit les tablettes mais sinon rien pourtant j'ai pas de graisse, je commence à desperer..Alors je recherche des conseils de quelqu'un qui aurait la solution miracle
Merci !
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