Collations

[lyes672]

Bonjour,

1.81m, 57kg

je vais commencez le programme insanity, voici mon programme :


la consommation d'eau à hauteur de 3L seras fait tout au long de la journée

réveil 8h

8h - mix jus de fruit ( banane,kiwi,poire, orange pressé...) + infusion

8h10 - insanity

9h - tartine pain beurre + confiture/miel + lait + infusion

11h - Collation - riz/pâtes thon et/ou oeufs ( quantité ? vous allez me guidez si vous approuvé)

13h - déjeunez de la mama + infusion

16h - Collation

19h - repas de la mama

22h collation + dodo + infusion

J'ai lu plein d'article sur les différentes collation divers et varié a prendre mais je pourrai pas me permettre de varié autant.

[Kaii]

Salut ,

Le programme insanity c'est pour perdre du poids non ?
Bref de toute façon on comprend rien a ce que tu as mis .