Programme débutant

[toto22]

Bonjour,
Je voudrais commencer la musculation car je manque de puissance musculaire.
J'ai 20 ans. Je mesure 1m80 pour 60 kg. Je suis moyennement sportif mais je suis motivé pour changer ma silhouette et avoir des muscles plus dessiné car je me trouve maigre.

Je dispose d'un banc de musculation, d'une barre de traction et d'un vélo appartement.
Il me reste plus qu'a acheter des haltères.
Donc je voudrais des idées pour un programme qui muscle tout le corps mais un peu plus les pectoraux. (45min-1h)
Est ce que il faut mieux travailler en full body ou pas ?
Et je voudrais savoir qu'elle poids me conseiller vous pour débuter en haltères ?
Est ce que je peux utiliser mon vélo appartement dans le programme (échauffement, cardio ...) ?
Merci d'avance car je débute en musculation. J'essaye de m'informer sur internet mais il me reste ces questions là.
A bientôt