Recherche des avis sur mon programme prise masse
Modérateur : moderation
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rainbowsix
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Recherche des avis sur mon programme prise masse
resolut
Modifié en dernier par rainbowsix le 27 avr. 2016, 16:38, modifié 1 fois.
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yam57
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Re: Recherche des avis sur mon programme prise masse
cycle trop long, quelque que soit ton niveau. et un rappel ne sert à rien, il faut juste avoir le cycle qui correspond à ton niveau.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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rainbowsix
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Re: Recherche des avis sur mon programme prise masse
Slt merci de ta rep. Comment ca cycle trop long je n'ai pas compris^^
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yam57
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Re: Recherche des avis sur mon programme prise masse
tu travailles tes muscles tous les 7 jours. quel est ton niveau?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Spyrotech
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Re: Recherche des avis sur mon programme prise masse
Cycle trop long : http://aseps.brassens.free.fr/assets/Do ... ation1.jpg
En faisant la muscu, tu détruis des cellules musculaire, ton corps réagit et reconstruit mais surcompense, c'est à ce moment-là que tu dois ré-entraîner le muscle en question, et ça correspond à environ 3-4 jours entre deux séances similaires. Fais un full, voire un half si t'es plus avancé.
En faisant la muscu, tu détruis des cellules musculaire, ton corps réagit et reconstruit mais surcompense, c'est à ce moment-là que tu dois ré-entraîner le muscle en question, et ça correspond à environ 3-4 jours entre deux séances similaires. Fais un full, voire un half si t'es plus avancé.