Exercice pecs ?

[koketa]

Bonjour, quels exos vous me conseillerez pour les pecs (triceps) aux haltères ? 2 exo max parce que cale les épaules après, merci

[Spyrotech]

Développé Couché haltères
Développé Incliné haltères

[koketa]

Merci mais à part le développé ? Car y'a une de mes 2 scéances pecs que je fais en homegym donc banc pas inclinable

[Spyrotech]

Si t'as 2 chaises, tu peux faire des dips, et sinon des pompes pieds sur-éevés.
Mais sinon, tu t'entraînes que les pecs ? C'est pas top du tout ça ..

[koketa]

Non non pas que les pecs, c'était pour simplifier

[yam57]

fais un développé et un écarté.

[koketa]

L'écarté je sais pas si ça bosse bien

[Spyrotech]

L'écarté c'est top pour bien cibler les pecs. Les épaules ne travaillent presque pas, comme les triceps. Moi je le mets en fin de séance 1 fois sur 2.

[yam57]

tous les exercices bossent. pour moi, les écartés est le meilleur, combiné avec un développé.