Des conseils, avis sur ma 1ère sèche !

[Tontonredz]

Voilà j'ai besoin de quelques avis, enfin, plutôt des conseils par rapport à ma sèche, c'est la première fois que je réalise une sèche, je pense avoir fait des erreurs, mais comme on dit, on apprend de nos erreurs ! Je me suis fixé un objectif : dégagé la ceinture abdominal et le gras qu'il reste, j'ai déjà perdu une bonne quantité de gras mais aussi un peu de masse musculaire !

Je vais faire simple, je vais poster 2 photos :

Début Janvier : http://i.imgur.com/RgSY4Yz.jpg plutôt massif, mais assez gras à 98.2kgs

Y'a quelques heures : http://i.imgur.com/jROomsx.jpg moins massif, mais beaucoup moins gras à 86.1kgs

C'est le principe de la sèche ! Ici mon plan alimentaire http://i.imgur.com/beqU1VI.jpg celui ci a été fait par le gérant de ma salle qui prend la peine de m'aider un peu, ne pouvant pas m'offrir les services d'un coach personnel, ça devra faire l'affaire ! J'ai donc commencé ma sèche début janvier, là on est début avril et je suis pas arrivé à mon objectif et j'ai l'impression que ça va durer encore quelques mois avant de dégager la ceinture abdominale encore une peu grasse et pas très ésthetique.

J'aurai aimé avoir quelques avis, des conseils, un peu d'aide pour tout cela ! Merci d'avance

[KalipsecAttitude]

Bah la graisse abdominale c'est la plus coriace, celle qui part en dernier ^^ Donc oui faut du temps mais si elle persiste, fais un peu de cardio, t'as un physique solide de dos, donc tu dois savoir comment t'y prendre niveau entraînement.