Dès que j'arrive à 15 reps, j'augmente de 2.5 kgs ensuite.
Je pèse 67-68 kgs, je fais donc mes tractions avec 84.5 kgs pour l'instant sur le dos.
Je mets mes poids dans un sac...
C'est pas trop mal vous trouvez?
Un bon objectif pour moi serait d'arriver à 15 reps avec 100 kgs de charge (mon poids de corps + 30 kgs un peu près de lest). Ca viendra je pense car je progresse vite toujours.
