J'aimerais bien savoir quand et a quel moment on commence a augmenter la charge ?
a noté que j'attaque ma 2eme semaine de muscul a partir du prochain Lundi ^^
Sinon tout est en règle je ne suis pas le genre qu'est rentré a la salle comme ca en suivant comme un mouton mdrrr, il y'a 2 semaines j'ai fais Cardio + Abdo et Pompe autrement dit j'ai préparer mon corp quoi
A part ca j'ai une question pour les lombaires j'ai fait 3 série sans charge le lendemain j'ai rien senti et y'avait pas de courbatures du coup apres 2 jrs j'ai essayé avc un disque de 10 kilo, mais ca faisait rien le lendemain j'ai rien senti, bizarre non ?
Ps: a ce sujet un entraineur de Karaté m'a dit pour les lombaires tu dois continuer l'exercice sans charge paske ca peut risquer de te faire mal au dos ...
Bref merci de vouloir m'aider la famille je compte sur vous et merci d'avance
#NoPain No Gain ^^
