Fréquence des entraînements

[Traceur58]

Bonjour,
Je vous expose la situation : je viens de me faire une tendinite au poignet et, pratiquant de gymnastique, je ne peux pas pratiquer de sport pendant un mois. J'aimerais donc profiter de cet arrêt pour me muscler les abdos qui me font défaut.
Je voudrais vous demander à quelle fréquence je devrais effectuer mes séances d'abdominaux de façon à augmenter mes performances de manière optimale et efficace.
Merci d'avance

[toma6-21]

Un circuit abdos-gainage-lombaires tous les deux jours est le plus adapté.

[Traceur58]

D'accord merci beaucoup