Programme Superset

[Diablo84]

Bonjour,

Ayant finis mon programme de force qui durait 1 mois,

Je cherche à faire un programme superset histoire de sécher un peu plus.

Avez vous des programmes à me proposer s'il vous plait ?

[wizyy68]

pas de cycle volume après ta force ? dommage

[Diablo84]

J'ai un métabolisme hectomorphe, même avec un programme superset j'arrive à prendre de la masse musculaire.
Au mois de fevrier j'ai pris 3kg de muscles tout en séchant.

[yam57]

le programme ne fait pas sécher. c'est l’alimentation qui le fait.

[Diablo84]

Oui mais dans tous les cas avec le superset j'ai plus de sensation

[yam57]

la sensation ne fait pas tout pour la prise de masse. tu auras plus de congestion en superset car les repos sont courts, mais rien à voir avec la prise de masse.

[Diablo84]

Je sais pas j'ai pris du poids,dans tous les cas je veux pas faire 100 kg et le programme superset me va très bien mais j'aimerai en avoir un nouveau !

[Ghal]

le programme ne fait pas sécher. c'est l’alimentation qui le fait.

pas tout à fait vrai. tu boost vachement ton métabolisme avec un training full superset