Ne pouvant faire de squats ni de fentes (pb de lombaires et de sciatalgie chronique) je privilégie très largement l'utilisation de la presse à cuisse et des legs curls pour bosser les jambes.
Jusqu'à présent, j'utilise la presse à cuisse en bilatéral mais j'ai testé hier soir l'unilatéral. Il me semble qu'en unilatéral les muscles des jambes travaillent beaucoup plus.
Après recherches sur le net, il y a du pour et du contre : le pour c'est qu'en effet le travail des jambes est boosté, le contre c'est le danger pour les lombaires si le mouvement n'est pas bien réalisé.
Un bilatéral également je pense que le risque est important dès lors qu'on décolle les fesses et donc qu'on relève un peu le bassin lors du mouvement.
Que pensez-vous de la presse en unilatéral ? Pratiquez vous cet exercice et pensez vous que c'est un exo à poursuivre ou vaut-il mieux poursuivre en bilatéral ?
Merci d'avance pour vos réponses
