Salut! Je souhaite muscler un peu mon corps, dans le but de prendre de la "masse" et le rendre plus fort.
Je n'ai vraiment pas le temps d'aller en salle pour le moment. Pensez-vous que ce programme est intéressant à faire chez soi? Merci.
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Question programme débutant...
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jojo25
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tutur
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- Enregistré le : 07 mai 2012, 19:34
Re: Question programme débutant...
Salut,
Il faut que tu sois très réaliste. Ce n'est pas en faisant 10 - 15 min d'exercice 3 fois par semaine que tu vas pouvoir prendre en masse.
Pour prendre de la masse tu vas devoir manger plus que tu ne dépenses de calories et bien t’entraîner.
Si tu n'as ni le temps ni les moyens pour aller en salle, tu as des programmes à faire à la maison type LAFAY, Freeletics, HIIT.
N'hésites pas si tu as des questions.
Il faut que tu sois très réaliste. Ce n'est pas en faisant 10 - 15 min d'exercice 3 fois par semaine que tu vas pouvoir prendre en masse.
Pour prendre de la masse tu vas devoir manger plus que tu ne dépenses de calories et bien t’entraîner.
Si tu n'as ni le temps ni les moyens pour aller en salle, tu as des programmes à faire à la maison type LAFAY, Freeletics, HIIT.
N'hésites pas si tu as des questions.