Digestion difficile et variété dans la diète

[PDC_92]

J'ai du mal à digérer les lentilles et autres légumineuses.

Existe-t-il d'autres aliments qui apportent des glucides et des protéines et soient faciles à digérer ?

Pour les apports en glucides à faible IG, je voudrais changer du riz basmati : que me conseillez-vous ?

Merci à tous !

[Alexjansen]

> wasa
> riz thai
> boulgour
> quinoa
> flocons d'avoine
> pâtes semi-complètes ou complètes

Pour ce qui est du combo glucides/protéines, dur de faire mieux que le quinoa (protéines dites "complètes") mais ça coûte super cher.

[PDC_92]

merci, je vais inclure le quinoa et voir comment ça se passe.

[PDC_92]

J'ai mis aussi les pâtes semi-complètes : ça passe très bien.