voila j'aurais besoin de votre avis pour choisir un type de programme qui serait adapté a ma situation.
Je fais de la salle depuis plus de 6 ans maintenant avec des routines variées. Là je suis un prog plutôt prise de volume sec avec des exos en dégressifs, supersets sur du 4x10/12 rep en moyenne.
Je vais partir a l'étranger pour 1 mois et demi. J'aurais accès a une salle mais avec des journées de 10h de taf, je pense qu'il faudra que j'opte pour des séances courtes. Pour la fréquence, je mise sur 3,4 séances par semaine.
Faut-il mieux que je passe sur du full body, du split, un seul groupe..?
Mon objectif etant toujours de continuer ma prise de volume.
Merci pour vos lumieres muculaires
