alors voilà cela doit faire 2 ans environ que je fais de la musculation de temps en temps sans faire attention à ma nutrition ( c'était juste pour pas avoir de gras quoi )
Mais là je suis très motivé pour m'y mettre vraiment, j'ai envie de pousser héhé
Je vous laisse regarder ma photo, je ne sais pas si il est utile que je fasse une prise de masse ou pas ?
Sachant que cela fait une semaine que je mange sainement, protéiné etc..
Dois je manger correctement en conservant un rapport calorique normal ou je dois prendre de la masse ? Sachant que je vais vraiment commencer à muscler pour ces prochaines années.
Merci beaucoup!
