Je vais attaquer une sèche et j'ai donc préparé mon régime alimentaire.
Je dois avoir une DEJ de 2800Kcal et bien sûr j'aimerais perdre le minimum de muscle
Je pense donc commencer avec un programme d'environ 2500Kcal puis je m'adapterai par la suite si je vois que je perds plus de 4-500gr par semaine.
Que pensez vous de cette composition ?
Pour information, je m’entraîne de 12h30 à 13h30 tous les jours de la semaine.
Autre question, je n'ai pas pour habitude de prendre des compléments alimentaires sauf pour me dépanner (whey par manque de temps) et quelques fois des bcaa pendant une grosse séance durant le weekend. J'ai reçu en cadeau ce brûleur de graisse lors d'une commande précédente.
Pensez-vous que prendre cela pourrait être un plus durant mon programme de sèche ou je le mets directement à la poubelle ?
Je vous remercie par avance pour vos conseils et remarques
