Pectoraux

[KalipsecAttitude]

Salut tout le monde !
Alors voilà ça fait un ptit moment que je fais les mêmes exos pour les pecs (c'est à dire développé couché et écarté couché) et je voudrais savoir si
-ils sont "biens"
-je peux les remplacer par d'autres exos (pour changer un peu) autant efficaces voir plus (j'ai un banc statique que je peux surélever au niveau des 2 premiers ou 2 derniers pieds).
D'ailleurs de combien de cm faut-il surélever le banc pour pouvoir correctement faire les déclinés/inclinés ? Car je ne peux pas compter en degrés là ^^
Merci d'avance

[Bodyyyyb]

Salut à toi

Oui ce sont de bon exercice, tu peux fais du développé inclinée,écarté incliné, , pour le bas des pec tu peux faire des dips,du pull over! Ou tout simplement des pompes.

Tu n'as pas la possibilité d'aller en salle ?

[KalipsecAttitude]

Non pas de salle pour moi, mais entre temps j'ai trouvé d'autres exos à faire et que je fais, mais merci quand même ^^