La nutrition pour sèche vaut elle le coup ?

[BananaPancakes]

Bonjour à tous

Je suis une femme de 24 ans, je fais 1m63 pour 57kg et 24% de massa grasse (alors que j'ai plutôt une corpulence fine ! Je ne comprendrais jamais ! )
Je ne fais pas de musculation à proprement parlé, mais je suis des cours de 45min de body pump (1 à 2 fois semaine), des cours de 45min cardio (2 à 3 fois par semaine) et de temps à autre du renforcement musculaire. Et ce, depuis septembre.
J'ai un boulot de bureau, donc assez sédentaire.

Je souhaiterais perdre de la masse grasse, en particulier au niveau du ventre.
J'ai une alimentation assez saine et équilibrée et j'essai de faire attention à ce que je mange (même si je pense manger encore trop sucré ).

Actuellement je tourne à 1350/1400 kcal journalier et j'ai l'impression d'avoir perdu un peu de gras.
Néanmoins, je ne suis pas très patiente et j'ai vu qu'il existait de la nutrition de sèche.
Est-ce efficace ou est-ce du blabla ?
Est ce que dans mon cas ça m'aiderai ?

Merci d'avance

[Scrubs]

La diète de sèche c'est ni plus ni moins qu'un régime pauvre en glucides. C'est efficace. Mais les gens ont tendance à parler de sèche à tord et à travers depuis l'arrivée de youtubers. En fait, "vous" ne faites pas de sèche. Vous faites juste un régime pour perdre du poids. La sèche c'est bien plus complexe vu qu'il s'agit de perdre du gras en minimisant la perte de muscle.

Bref, tu fais pas une sèche. Fais juste un régime hypocalorique: calcule ta DEJ et diminue tes apports de 200 à 300kcal. Avec du sport, et de la persévérance tu perdras les kilos que tu veux voir partir.

[anto59]

Bonjour à tous

Je suis une femme de 24 ans, je fais 1m63 pour 57kg et 24% de massa grasse (alors que j'ai plutôt une corpulence fine ! Je ne comprendrais jamais ! )
Je ne fais pas de musculation à proprement parlé, mais je suis des cours de 45min de body pump (1 à 2 fois semaine), des cours de 45min cardio (2 à 3 fois par semaine) et de temps à autre du renforcement musculaire. Et ce, depuis septembre.
J'ai un boulot de bureau, donc assez sédentaire.

Je souhaiterais perdre de la masse grasse, en particulier au niveau du ventre.
J'ai une alimentation assez saine et équilibrée et j'essai de faire attention à ce que je mange (même si je pense manger encore trop sucré ).

Actuellement je tourne à 1350/1400 kcal journalier et j'ai l'impression d'avoir perdu un peu de gras.
Néanmoins, je ne suis pas très patiente et j'ai vu qu'il existait de la nutrition de sèche.
Est-ce efficace ou est-ce du blabla ?
Est ce que dans mon cas ça m'aiderai ?

Merci d'avance

salut
la réponse est simple, tu es une femme , c'est un taux de masse grasse correct

[BananaPancakes]

Merci pour vos réponses
Effectivement, je ne fais pas de sèche

Anto59, Oufff je suis rassurée Pourtant dans le manuel de ma balance il y a marqué que pour mon âge, j'ai un taux trop élevé de gras... Ou bien c'est la balance qui est pourrie

Si je comprends bien, dans mon cas, la nutrition en question ne servira pas à grand chose ?
Néanmoins, si je peux me délester je vais faire ça, merci Scrubs !

[anto59]

oui les balances impédancemètre, à moins d'en avoir une à plus de 1000€, c'est pas précis
tu peux faire un rééquilibrage alimentaire en mangeant à maintenance, couplé avec de la muscu histoire de te raffermir si tu te trouves grasses
voilà à toi de faire ton choix