je suis un garçon de 18 ans, et ces derniers temps je suis énormément complexé par mon poids; je fais 1m72 pour 50kg.
Mon objectif est d'atteindre entre 60 et 65kg (voir plus, mais si j’atteins ça, c'est déjà bien) en 6 mois. Est-ce possible ?
J'ai regarder un peu sur le net comment faire pour avoir une prise de masse efficace et rapide, j'ai vu que l'utilisation des gainer était efficace; je m'apprête à en acheté mais avant ça, j'aimerai savoir comment ça s'utilise? A quel moment ? Pour que ce soit rapide et efficace.
J'ai aussi entendu parlé de périactine.
Sinon à part cela, avez vous d'autres façon de grossir rapidement ? Niveau alimentation, je mange un peu de tout... Mais visiblement pas assez
Je ne veux pas forcément prendre du muscle, même si c'est de la graisse c'est pas grave, tant que je grossis bien, c'est l’essentiel. Sinon des exemples d'exercices de musculations à la maison je ne dirait pas non. Mais simplement, tant que je grossis, c'est bien.
