prise de masse ou pas?

[brenfitt]

Bonjour à tous,

J'aimerai savoir si ces bon ou pas pour que je fasse une prise de masse?
J'ai 17 ans je fais 1m78 pour 62 kg (plutôt mince) et je sais pas si il faut que je fasse une prise de masse car quan j'avais vers 11-12 ans j'étais plutôt gros donc je ne sais pas si quan je vais faire une prise de masse sa va me faire reprendre beaucoup de gras sachant que je prend du gras de manière localiser , donc je ne sais pas quoi faire ?

[Alexjansen]

1m78 pour 62 kg

Et tu te demandes s'il faut faire une prise de masse ?

[THEGHOST]

Bonjour je fais 1.50m pour 90kg dois je faire une seche?

reponse d'Alex: "mon gars il te manque un bon 20kg encore pour esperer etre un embryon d'homme! go prise de masse! "



Serieux oui faut prendre un peu de muscle la, avec une diet bien propre tu pourra controler ta prise de gras si c'est cela qui te fais peur.

[Alexjansen]

Bonjour je fais 1.50m pour 90kg dois je faire une seche?

reponse d'Alex: "mon gars il te manque un bon 20kg encore pour esperer etre un embryon d'homme! go prise de masse! "

[brenfitt]

Merci de vos réponse

Je vais faire une prise de masse mais environ combien de calorie dois - je prendre pour prendre le moins de gras possible ?

[anto59]

salut, let's go lire le sujet de purex dans nutrition, calcul ta dej, et go dej+300kcal

[brenfitt]

Slt, merci pour ta réponse

Je vais la calculer de suite