Alimentation vegan pour une sèche

[unheal45]

Bonjour je fais 75 kilos pour 1M80 j'aimerais faire une sèche pour être mieux dessiné tout en essayant le fait de ne manger aucune viande, produits laitiers j'aimerais savoir si quelqu'un effectue ce type de régime et s'il pouvait m'aider pour la nutrition pour les collations, le midi soir et matin merci

[Alexjansen]

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