Bonjour,
J'ai hesité avant de poster parceque je commencais a perdre espoir, sauf que voilà j'ai decidé à prendre les choses en main. Je trouve que j'ai un corps complexe et j'aimerai bien le sculpter en commencant par perdre du poids, beaucoup de poids. Je voudrai un regime equilibré et un programme de sport (plein air ou en salle s'il le faut) je veux perdre du poids car j'en ai marre
Je t'invite à lire les sections nutritions, où plein de liens te donneront conseils et connaissances pour commencer un travail toi-même, et nous de notre coté on t'apportera des précisions sur l'exemple de diète que tu nous proposeras.
La muscu et la nutrition c'est comme pour arréter de fumer: faut que ça vienne de soi, sinon ça marchera pas.
