Prendre du poids

[paulpaul99]

Bonjour,
Je fais 1m85, 69kilo et j'ai 14 ans.
J'aimerais peser 75kilo.
Le problème c'est que je n'arrive pas a prendre du poids.
Que dois je faire ?
Auriez vous des aliment a me conseillez ?
Pour l'instant ma diète est la suivante:



Matin:
-Flaucon d'avoine (QUAKER OATS en sachais je ne sais pas quelle quantité c'est.)+180ml de lait.
-Fromage blanc (125g )
- 1 banane/pomme

10H:
-3 galette de riz
-une pomme

Midi:
-riz (200g)
-dinde (75g)
-lentille( demi boite de conserve)

4H:
-une Barre de flaucon d'avoine.
-un fruit

Soir:
-Un bête repas (spaghetti,steak,...)
-fromage blanc (125g)
-pomme


2l d'eau

Merci,
Paul

[jawax]

vu ta diète c'est normal que tu ne prennes pas de poids,

vas voir les liens dans ma signature, ensuite reviens nous voir

[paulpaul99]

Ah oui effectivement
Je part faire des course