Problème acné proteine

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ed182
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Problème acné proteine

Message par ed182 »

Bonjour,

J'ai des problèmes d'acné liés à la prise de protéine en poudre, ce qui m'énerve beaucoup car j'ai un physique ectomorphe de base et la prise de masse juste en mangeant m'est difficile. De plus je travail énormément, et je n'ai pas le temps d'avoir un régime alimentaire dédié et spécialisé.

Les problèmes ont d'abord commencés car j'ai pris de la protéine qui contenait de la créatine, vu les effets néfastes après quelques mois j'ai arrêté d'en prendre.
J'ai commencé à prendre des protéines basique, de la Whey, que je mélangeait avec du lait d'amande (le lait de vache pouvant également être une cause de poussée d'acné). C'était pas trop mal pendant quelques semaines puis l'acné est revenue !

J'ai donc également arrêté la whey !

Le point positif est que ces quelques mois de prise de masse m'ont permis d'acquérir une certaine base que je continue de développer. Néanmoins je sais que l'alimentation et la muscu sont très liées et que l'un ne va pas sans l'autre si l'ont veut pouvoir se développer musculairement.

Est-ce que vous certains d'autres vous ont eu des problèmes similaires et ont réussi à trouver des protéines qui ne causaient pas ces effets secondaires ?

Que puis-je faire d'autre sachant que mon style de vie actuel ne me permet pas de prendre un grand bol de fromage frais le matin + un sandwish poulet à 10h + viande à midi etc...

Merci de votre aide !
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jawax
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Re: Problème acné proteine

Message par jawax »

c'est plus vers un dermato qu'il faudrait se tourner icon10
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THEGHOST
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Re: Problème acné proteine

Message par THEGHOST »

J'ai eu pareil durant des années, j'ai arrété la prot par hasard a la suite de ma derniere seche ou a mon pdc ce que je mangeai en solide me suffisai et boum plus d'acné.
J'essai donc au possible d'eviter la proteine en poudre desormais, si tu ne peu pas faire 4-5 repas/jour (j'ai fais a peu pres tout les boulots, j'ai toujours reussi mais bon), tu peu essayer l'IF (intermittent fasting), sa a le merite de regrouper tes apports alimentaire sur une durée de 8h , c'est ce que je fais depuis 1an environ, sur 3 repas j'avale mes 3400 calories sans souci, sa peut etre une solution pour toi.