Hésitation, commencer prise de masse?

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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ZogZog
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Hésitation, commencer prise de masse?

Message par ZogZog »

J'ai commencé la muscu il y a 3 mois, juste avant j'avais perdu une dizaine de kilos (j'étais vraiment gros)

Bon maintenant, j'hésite entre continuer à perdre du poids ou entamer une prise de masse. Je trouve que j'ai toujours du gras au niveau du ventre et des cuisses. Vous en pensez quoi?

Je fait 1M76 pour 76 kilos

http://hpics.li/6789955
http://hpics.li/28b9f9a

Merci d'avance :)
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KFDP
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Re: Hésitation, commencer prise de masse?

Message par KFDP »

Si tu penses pouvoir garder ton taux de masse graisseuse stable pendant ta PDM en faisant vraiment attention à ce que tu manges tu peux essayer un PDM. Après tu as toujours le miroir chez toi pour juger par toi même et arrêter si jamais tu prends trop en graisse. Mais tu peux essayer, c'est pas un peu de graisse au ventre qui empêche de faire une PDM. ;)
1m77, 79 kilos, 22 ans.
Ma chaîne Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkhj9h ... 2mwEjITp4g icon10
ZogZog
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Re: Hésitation, commencer prise de masse?

Message par ZogZog »

Merci pour ta réponse ! J'vais y aller vraiment doucement, j'ai vraiment peur de perdre ce que j'ai perdu inutilement en faites :oops:
anto59
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Re: Hésitation, commencer prise de masse?

Message par anto59 »

salut
vas faire un tour dans la section nutrition, sujet de purex, tu verras quoi manger pour une prise de masse
Mon carnet d'entraînement

les lipides c'est la trique, surtout ne jetez pas vos jaunes :D
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jawax
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Re: Hésitation, commencer prise de masse?

Message par jawax »

continuer à perdre du poids, mauvaise idée, t'as rien comme muscle à faire apparaitre ( désolé, mieux vaut être franc ), tu ressembleras à un clou, commences une prise de masse légère icon10
ZogZog
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Re: Hésitation, commencer prise de masse?

Message par ZogZog »

J'vais surement pas te contredire, mon corps n'a rien d'esthétique, il est gras et sans muscle.

Merci pour vos conseils, vous êtes tous d'accord pour une prise de masse, c'est ce que je vais faire.