Pompes.

[DisJonkT]

Salut,
je voudrais savoir si c'est bien de faire des pompes le matin et le soir?
Je fais un full body et je fais sa 4fois par semaine.
Merci des réponses.

[trimetale]

Qu'elle est ton programme ?

Full body = 3 séance par semaine et il es mieux de faire 1 séance la journée que plusieurs séance dans la même journée !

[DisJonkT]

Je fais ma un full body en 4jours lundis mardis jeudis vendredis. & je voudrais savoir si on pouvais faire quelque pompes le matin et le soir ? mais que les jours ou j'ai muscu

[trimetale]

Comme je l'ai écrit : Un fullbody c'est 3 fois par semaine est il es inutile d'en faire trop.
Donc faire les pompes matin et soir quand ta jour de muscu : inutile.

[KFDP]

Oui il vaut mieux que tu fasses tout dans une seule et unique séance. Si tu veux progresser ton corps a aussi besoin de repos surtout si t'es en full body donc contre productif de couper les séances !

[Sam1]

Qu'elle est ton programme ?

Full body = 3 séance par semaine et il est mieux de faire 1 séance la journée que plusieurs séance dans la même journée. !

Moi je trouve aussi que faire une séance d'exercice tous les deux jours est efficace. Mais il me faut juste savoir les détails sur les séries de pompes idéales. Merci