Bonjour,
J'aimerais savoir quelles exercices effectuer pour les épaules durant un renforcement des rotateurs car le fait de les négliger durant cette période me crée des déséquilibres.
Le développé nuque est déconseillé, quelles exercices privilégier ?
Exercices épaules/renforcement rotateurs
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Kouks.
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yam57
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Re: Exercices épaules/renforcement rotateurs
si tu n'as pas de problème avec tu peux le faire. perso je le fais depuis des années sans problème. il faut supprimer uniquement les exercices qui te provoquent des douleurs à toi.Le développé nuque est déconseillé
sinon, tu peux faire ça:
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.