L'objectif est de passer de 75kg à 67 kg
Voici ma diète
La banane partout c'est parceque c'est le fruit que je mange le plus souvent mais ca peut varier
Je peux pas manger d'oeuf le matin sinon malade, les amandes je trouve ca trop cher, et l'huile d'olive j'aime pas, en principe je manque de calorie, m'en faudrait 200 de plus, je sais pas si rajouter genre 200g de fruit serait une bonne idée mais je sais pas trop quoi faire là ...
Je suis assez coincé du coup, je viens voir si quelqu'un peut essayer de m'aider
Niveau vitamine, j'ai un apport en "pilules scitec", et comme je suis pas fan du poisson et que je me force à en manger même si c'est rare je pense prendre des pilules d'omega 3 pour aider un peu
En ce moment en sport je fais 3 séances full body + si possible cardio les jours OFF par semaine et j'ai un travail assez physique qui des fois l'est et d'autres fois l'est pas
Merci
